چگونه روابط اجتماعی بهتری داشته باشیم
چگونه روابط اجتماعی (آداب معاشرت) خود را بهبود دهیم؟
می دانستید چرا وقتی با یک غریبه یا جنس مخالف برخورد می کنید مضطرب می شوید؟
به دلیل اینکه به توانایی های خود در برقرار کردن یک ارتباط موفق اعتماد ندارید.
بیایید فرض کنیم شما یک قهرمان جهانی در ورزش بوکس هستید. آیا اگر بخواید با یک بازیکن تازه وارد مبارزه کنید مضطرب یا نگران می شوید؟ البته که نه زیرا احساس اضطراب وقتی ایجاد می شود که نسبت به توانایی ها و مهارت های خود تردید داشته باشیم.
اما این موضوع چه ارتباطی با کسب مهارت های اجتماعی برای ایجاد یک ارتباط موفق دارد؟ به زبان ساده اگر موفق شوید روابط اجتماعی و روابط عمومی خود را بهبود دهید دیگر در برخورد با دیگران احساس نگرانی یا اضطراب پیدا نخواهید کرد!
چگونه می توانم روابط اجتماعی خود را بهتر کنم؟
اکنون سوال اصلی اینجاست که چگونه می توان مهارت های اجتماعی خود را برای ایجاد یک رابطه ی موفق توسعه داد؟ در ادامه به چند مورد از راهکارهای موثر در جهت بهبود روابط اجتماعی اشاره خواهم کرد:
دوری نکردن از روابط اجتماعی:
بسیاری افراد باور دارند که نمی توانند یک مکالمه ی خوب با دیگران داشته باشند زیرا هنگام برقراری ارتباط، مضطرب می شوند؛ همین باور باعث می شود از ایجاد ارتباط با دیگران پرهیز کنند. اگرچه این موضوع به صورت نسبی درست است اما تنها راه از بین بردن این اضطراب ارتباط برقرار کردن با دیگران و توسعه ی این مهارت است. اگر همچنان این تصور را در مورد اضطراب خود در ذهن تان حفظ کنید برای همیشه مضطرب خواهید ماند و قادر نخواهید بود هیچ مهارتی در این زمینه بدست آورید در حالی که اگر شروع به برقراری ارتباط کرده و مهارت اجتماعی خود را توسعه دهید حتی اگر احساس اضطراب و نگرانی داشته باشید بعد از مدتی قطعا موفق خواهید شد و با بهبود روابط اجتماعی خود مواجه می شوید.
آزمون و خطا:
بهترین راه برای توسعه و تقویت روابط اجتماعی قرار گرفتن در فرایند آزمون و خطا است. به یک غریبه نزدیک شوید حتی اگر واقعا حوصله ی این کار را ندارید سپس سعی کنید با وی صحبت کنید حتی اگر کلمات مناسبی برای آن پیدا نمی کنید بعد عملکرد خود را ارزیابی کنید. در آغاز ممکن است عملکردتان بسیار افتضاح باشد اما پس از اینکه اشتباهات خود را تصحیح کرده و مجدد امتحان کردید، مکالمه های بهتری خواهید داشت و راحت تر می توانید ارتباط برقرار کنید درحالی که اعتماد به نفس خود را نیز با اینکار افزایش می دهید.
ترس های خود را از بین ببرید:
بسیاری افراد هرگز نمی توانند مرحله ی قبل را با موفقیت پشت سر بگذارند زیرا ترس هایشان آن ها را عقب نگه می دارد. ترس از پذیرفته نشدن و یا ترس از شکست، ریشه در باورهای غلط دارند. باورهای غلطی مثل باور به این جمله ” همه باید من را قبول کنند” یا این جمله: “رد شدن شرم آور است”. اگر یک کمال گرا هستید یا اگر تصور می کنید که اشتباه کردن بسیار شرم آور است، بدانید که دیدگاه شما نسبت به افراد معمولی دیدگاه متفاوتی می باشد. اگر اشتباه نکنید هرگز روابط اجتماعی خود را نمی توانید بهبود دهید و اگر موفق نشوید که اینکار را انجام دهید برای همیشه در همین شرایطی که اکنون هستید، باقی خواهید ماند.
اهداف خود را انتخاب کنید:
برای بهبود روابط اجتماعی باید ابتدا اهداف خود را انتخاب کنید. در آغاز ممکن است نسبت به عدم پذیرش دیگران حساس باشید زیرا هنوز به اندازه ی کافی نسبت به توانایی های خود باور ندارید. به همین دلیل بهتر است که از موردهای ساده تر شروع کنید. زبان بدن را به خوبی بیاموزید و سپس وقتی به شخصی نزدیک می شوید به سیگنال هایی که ارسال می کند توجه کنید. سعی کنید به کسانی نزدیک شوید که نشانه های مثبت ارسال می کنند. اگر بتوانید این کار را انجام دهید میزان موفقیت تان نیز بیشتر خواهد شد.
اعتقادات غلط و بهبود روابط اجتماعی
افرادی که شجاع هستند بهتر می توانند روابط اجتماعی موفقی را ایجاد کنند حتی اگر احساس ترس پیدا کنند. از سوی دیگر بعضی افراد ترجیح می دهند به جای اینکه به صورت مستقیم با مشکلاتشان مواجه شوند از آن ها فرار کنند.
از آنجایی که چنین افرادی نمی خواهند این واقعیت را بپذیرند که شجاعت کافی ندارند، سعی می کنند فرار از مشکلات خود را توجیه کنند و مثلا بگویند “چهره ی خوبی ندارم”، “چاق هستم” یا غیره.
اگر به هر دلیلی درگیر خود فریبی شده اید، باید به خود این حقیقت را یادآوری کنید که هرگز نمی توانید به بهبود روابط اجتماعی دست یابید مگر اینکه شجاع باشید.
به صورت خلاصه، ایجاد مهارت های ارتباطی در برخوردهای اجتماعی نیازمند گذراندن دوره ی آزمون و خطا است. کسانی که همچنان به تلاش خود ادامه می دهند در نهایت به هدف خود خواهند رسید و افراد دیگری که از انجام اینکار خودداری می کنند هرگز موفق نخواهند شد.
شاهین زند – محقق و پژوهشگر.
سایت نوین بینش یک سایت پیچیده و یا دائره المعارف خسته کننده نیست که وقت شما را تلف کند بلکه مرجعی است که بر اساس تحقیقات و علوم روانشناسی بوده و به زبانی ساده بیان شده است تا بتوانید به راحتی متوجه شوید و از آن ها استفاده کنید. مطالب سایت نوین بینش این امکان را فراهم می کند که دید جدیدی به زندگی بدست آورید و با دنیایی علمی و نوین آشنا شوید.کتاب مدار جذب و ازدواج در سایت نوین بینش منتشر شده است. این کتاب با تضمین بازگشت وجه ارائه می شود و بدون شک شانس شما را برای جذب دیگران افزایش می دهد. برای اطلاع از آخرین مطالب سایت نوین بینش در کانال تلگرام ما عضو شوید: عضویت در کانال تلگرام نوین بینش
می خواهید بیشتر بدانید؟
شناختی شخصیت از طریق انتخاب موسیقی مورد علاقه
شناخت شخصیت از طریق ویژگی های چهره
شناخت شخصیت دیگران از طریق زبان بدن
نظریه های شخصیت و انواع مختلف آن
چگونه با علم شخصیت شناسی دیگران را عاشق خود کنیم
چگونه می توانم شخصی را در کوتاه ترین زمان ممکن عاشق خود کنم
