چطوری فراموشش کنم🙂💔
من هم وقتی مدت ها پیش عاشق شدم و سپس با جدایی مواجه شدم اولین پرسشی که از خود کردم این بود که چطوری فراموشش کنم 🙂💔. این پرسش سرآغازی برای یک تغییر و تحول بزرگ در من شد. در واقع همین که برای پیدا کردن پاسخ این پرسش در حال جست و جو هستید یعنی به یک آگاهی و بینش قوی دست پیدا کرده اید. بینشی که به شما کمک می کند مسئولیت احساسات و سلامت روان خود را بر عهده بگیرید.
خبر خوب این است که برای فردی که با روانشناسی آشناست مدت زمان کوتاهی لازم است که بتواند عشق از دست رفته خود را فراموش کند. شاید تصور کنید چنین فردی از نظر احساسی بسیار قوی بوده و یک استثنا است اما اینطور نیست. حتی منم مدت ها پیش مانند بسیاری از افراد مدت زمان زیادی از جدایی های خود رنج بردم اما درک من از روانشناسی عشق من را در برابر شکست های عشق مقاوم کرد.
در این مطلب می خواهم به پرسش بزرگ چطوری عشق سابق خود را فراموش کنم پاسخ دهیم.
پرهیز از اشتباهات
اگر به دنبال پاسخ به این پرسش هستید که چطوری عشقتان را فراموش کنید باید بدانید اولین قدم پرهیز اشتباهات است. اشتباهاتی که افراد پس از جدایی مرتکب می شوند باعث افزایش و شدت بیشتر احساسات آن ها به عشق سابق می شود. به یاد داشته باشید فراموش کردن کسی که او را زمانی عشق واقعی خود می دانستید آسان نیست.
در مورد فراموش کردن عشق، پرهیز از اشتباهات بیشتر از انجام دادن کارهای صحیح پس از جدایی به کاهش احساسات منفی پس از جدایی کمک می کند. در واقع ذهن انسان طوری طراحی شده است که به صورت طبیعی موقعیت های بحرانی را پشت سر می گذارد. اما افراد می توانند جلوی این روند بهبودی را بگیرند یا به آن سرعت بخشند.
به عبارت دیگر برای درمان و فراموشی زخم های احساسی زمان مشخصی وجود دارد مگر اینکه فرآیند درمان به وسیله ی اقدامات نادرستی کند و یا متوقف شود. وقتی در تلاش برای فراموش کردن عشق قبلی خود باشید اتفاقات مختلفی او را به شما یادآوری می کنند و فرآیند بهبودی هر بار از ابتدا آغاز می شود.
هربار که فرآیند بهبودی از ابتدا آغاز شود مدت زمان بهبودی شما افزایش پیدا کرده و ممکن است این اتفاق آنقدر تکرار شود که هیچ وقت نتوانید عشق از دست رفته خود را فراموش کنید ( گناه کنید به چرا عشق اول فراموش نمیشه: پاسخ به سوالات نی نی سایت).
چگونه معشوق خود را فراموش کنید
اقدامات زیر روند فراموش کردن عشق از دست رفته را متوقف می کنند:
- رویاپردازی و فکر کردن در مورد او: با متمرکز کردن خود روی فعالیت های مورد علاقه و با ارزش سعی کنید اجازه پرت شدن حواستان به مرور خاطرات گذشته با عشق سابق را ندهید.
- تلاش غیرهدفمند برای بازگشت: تلاش های غیر هدفمند که با اصرار، التماس، تهدید و فشار همراه است نه تنها منجر به بازگشت رابطه نمی شود بلکه جذابیت شما را کاهش می دهد. همچنین باعث می شود روند بهبودی نیز کندتر شود.
- عدم خودشنانسی: اگر نگاه دقیقی به ریشه ی عشق خود نسبت به او بیندازید متوجه می شوید که دلیل این عشق تنهایی، اعتیاد عاطفی و یا نیاز به جبران کمبود هایتان است. به جای اینکه خود را بخاطر چنین رابطه ای سرزنش کنید، عیب ها و کمبود هایتان را اصلاح کنید. با اینکار احساس بهتری را تجربه می کنید.
- باور به منحصر به فرد بودن: فراموش نکنید افراد زیادی می توانند پتانسیل تامین نیازهای روانشناختی شما را داشته باشند و به شریک عاطفی شما تبدیل شوند. با پرهیز از گوش دادن به ترانه های غمگین جلوی تقویت باور به منحصر به فرد بودن وی را بگیرید.
- محیط خود را تغیییر دهید: تغییر محیط اطراف می‌تواند تاثیر زیادی بر روی احساسات شما داشته باشد. دکوراسیون خانه‌تان را تغییر دهید یا حتی به یک سفر کوتاه بروید تا ذهن‌تان تازه شود.
- گفتگو با دوستان و خانواده: صحبت کردن با افرادی که به شما نزدیک هستند می‌تواند کمک زیادی به شما کند. آنها می‌توانند شما را حمایت کنند و به شما در فهمیدن چطوری فراموشش کنیم کمک کنند.
- نوشتن افکار و احساسات: نوشتن احساسات و افکارتان به شما کمک می‌کند تا آنها را بهتر درک کنید و فراموش کردن برایتان آسان‌تر شود. نوشتن یک روزنامه شخصی یا نامه به خودتان می‌تواند مفید باشد.
- مدیتیشن و ذهن‌آگاهی: تمرین مدیتیشن و ذهن‌آگاهی می‌تواند به شما کمک کند تا در لحظه حاضر باشید و از فکر کردن به گذشته دست بکشید. این
شاهین زند – محقق و پژوهشگر.
سایت نوین بینش یک سایت پیچیده و یا دائره المعارف خسته کننده نیست بلکه مرجعی است که به شما کمک می کند هر گونه اطلاعاتی را به صورت خلاصه، مختصر و مفید بدست آورید. نوین بینش بزرگترین مرجع در مورد روانشناسی عشق در بین سایت های فارسی زبان می باشد. برای اطمینان بیشتر از این موضوع به بخش روانشناسی عشق مراجعه کنید. کتاب چگونه هر شخصی را عاشق خود کنیم در سایت نوین بینش منتشر شده است. با این کتاب هر شخصی را عاشق خود کنید و یا هزینه ی پرداختی را پس بگیرید. برای اطلاع از آخرین مطالب سایت نوین بینش در کانال تلگرام ما عضو شوید: عضویت در کانال تلگرام نوین بینش
آیا می خواهید بیشتر بدانید؟
چگونه عشق یک طرفه را فراموش کنیم
