مدت زمان فراموشی عشق در زنان و دختران

اگر با شکست عشقی مواجه شده باشید و رنج ناشی از جدایی را تجربه کرده باشید احتمالا به این موضوع می اندیشید که مدت زمان فراموشی عشق در دختران یا زنان چقدر است. این پرسش که در پایگاه ارتباطی وبسایت نی نی سایت نیز بسیار به بحث گذاشته است پاسخ کوتاهی ندارد.  مدت زمان فراموشی عشق در دختران و زنان می تواند از 1 هفته تا چندسال باشد. این موضوع بستگی به عوامل مختلفی دارد.

این مطلب بر اساس مطالعه ای است که در سال 2008 در مجله روانشناسی آمریکای شمالی منتشر شده و عوامل موثر بر مدت زمان فراموشی عشق را توضیح  داده است.

بر اساس این مطالعه که توسط (Perilloux, C., & Buss, D. M. 2008) انجام شده است عوامل مختلفی در تعیین مدت زمان فراموشی عشق در دختران و زنان  وجود دارد که در ادامه آن را توضیح می دهیم:

شدت رابطه می‌تواند یکی از مهم‌ترین عوامل تاثیرگذار بر مدت زمان فراموشی عشق پس از پایان یک رابطه باشد. شدت رابطه به معنای عمق و قدرت ارتباط عاطفی و روانی است که بین دو نفر وجود داشته است. در زیر به برخی از جنبه‌های مهم شدت رابطه اشاره می‌کنم:

شدت رابطه

شدت رابطه می‌تواند یکی از مهم‌ترین عوامل تاثیرگذار بر مدت زمان فراموشی عشق در دختران پس از پایان یک رابطه باشد. شدت رابطه به معنای عمق و قدرت ارتباط عاطفی و روانی است که بین دو نفر وجود داشته است. در زیر به برخی از جنبه‌های مهم شدت رابطه اشاره می‌کنم:

مدت زمان رابطه

روابطی که مدت زمان طولانی‌تری داشته‌اند معمولاً به دلیل تاریخچه‌ی مشترک و تجارب بسیاری که طرفین با هم داشته‌اند، از شدت بیشتری برخوردارند.

عمق احساسی

میزان احساسات و عواطفی که بین دو نفر به اشتراک گذاشته شده است، نقش مهمی در شدت رابطه دارد. احساسات عمیق‌تر و قوی‌تر معمولاً فراموشی سخت‌تری را به دنبال دارند.

تعهد

میزان تعهدی که دو نفر نسبت به هم داشته‌اند، یکی دیگر از عوامل شدت رابطه است. روابطی که بر اساس تعهدات قوی‌تری بنا شده‌اند، معمولاً به زمان بیشتری برای فراموشی نیاز دارند.

هم‌آمیختگی

میزان هم‌آمیختگی و وابستگی بین دو نفر نیز بر شدت رابطه تاثیرگذار است. روابطی که در آن‌ها دو نفر به شدت به هم وابسته بوده‌اند، معمولاً به زمان بیشتری برای بهبود و فراموشی نیاز دارند.

تجارب مشترک

میزان و کیفیت تجربیاتی که دو نفر با هم به اشتراک گذاشته‌اند نیز می‌تواند بر شدت رابطه تاثیرگذار باشد. این عوامل نشان می‌دهند که چرا روابط شدیدتر ممکن است زمان بیشتری برای بهبود و فراموشی نیاز داشته باشند.

سطح حمایت اجتماعی

حمایت اجتماعی یکی از عوامل مهم در تعیین مدت زمان فراموشی عشق در دختران یا زنان است. این حمایت می‌تواند از سوی خانواده، دوستان، و افراد نزدیک دیگر فراهم شود و تاثیرات بسیار مثبتی بر فرایند بهبود داشته باشد.

حمایت اجتماعی می‌تواند به فرد کمک کند تا احساسات منفی خود را مدیریت کرده و به تدریج به زندگی عادی بازگردد. حمایت اجتماعی می‌تواند به فرد یادآوری کند که تنها نیست و افراد زیادی در اطراف او هستند که آماده‌اند به او کمک کنند.

در ادامه به انواع حمایت اجتماعی اشاره می کنیم:

خانواده

خانواده به عنوان یکی از نزدیک‌ترین و قابل اعتمادترین منابع حمایت می‌تواند نقش بسزایی در فراهم کردن محیطی امن و حمایتی برای فراموشی عشق داشته باشد. صحبت کردن با اعضای خانواده و دریافت راهنمایی و پشتیبانی از آن‌ها می‌تواند به کاهش احساسات منفی و تسریع بهبود کمک کند.

دوستان

دوستان نیز می‌توانند منبع مهمی از حمایت باشند. داشتن دوستانی که به خوبی فرد را می‌شناسند و می‌توانند از لحاظ عاطفی و روانی حمایت کنند، می‌تواند به تقویت احساسات مثبت و کاهش استرس کمک کند. دوستان می‌توانند با مشارکت در فعالیت‌های مشترک و پیشنهاد فعالیت‌های جدید، به پرت کردن حواس فرد از احساسات منفی کمک کنند.

گروه‌های حمایتی

شرکت در گروه‌های حمایتی که از افرادی با تجربیات مشابه تشکیل شده‌اند، می‌تواند به اشتراک گذاری احساسات و تجربیات کمک کند. این گروه‌ها می‌توانند فضای امنی برای بیان احساسات و دریافت راهنمایی و حمایت از دیگران فراهم کنند.

مشاوران و متخصصان

گاهی اوقات، مشاوران و روانشناسان می‌توانند حمایت حرفه‌ای و تخصصی ارائه دهند. دریافت کمک از یک مشاور یا روانشناس می‌تواند به فرد کمک کند تا به شیوه‌های مؤثرتر با احساسات خود مقابله کرده و بهبود یابد. دلیل این موضوع این است که مشاورهای حرفه ای می توانند به درمان زخم های احساسی افراد در گذشته ایجاد شده است کمک کنند.

جنبه‌های ویژگی‌های فردی

ویژگی‌های فردی نقش مهمی در تعیین مدت زمان فراموشی عشق در دختران پس از پایان یک رابطه دارند. این ویژگی‌ها می‌توانند تعیین کنند که چگونه فرد با احساسات و تجارب منفی خود کنار می‌آید و چگونه می‌تواند به زندگی عادی بازگردد.

این ویژگی‌ها نشان می‌دهند که هر فرد به شکل متفاوتی با پایان یک رابطه کنار می‌آید. تقویت ویژگی‌های فردی و یادگیری مهارت‌های جدید برای مدیریت استرس و احساسات، می‌تواند به فرد کمک کند تا بهتر و سریع‌تر بهبود یابد.

در ادامه ویژگی های فردی اشاره می کنیم که می تواند به دختران در کاهش مدت زمان فراموشی عشق کمک کند.

استقامت عاطفی

افرادی که استقامت بیشتری در برابر ترس ها دارند و بهتر می واونند احساسات منفی را مدیریت کنند معمولاً سریع‌تر بهبود می‌یابند. این افراد می‌توانند احساسات خود را بهتر کنترل کنند و از تجربه‌های منفی خود درس بگیرند. در مقابل گوش دادن به ترانه های غمگین  می تواند باعث تضعیف استقامت عاطفی شود.

خودکارآمدی

احساس خودکارآمدی، یا باور به توانایی خود در مقابله با چالش‌ها، نقش مهمی در فرایند بهبود دارد. افرادی که به توانایی‌های خود ایمان دارند، می‌توانند بهتر و سریع‌تر با وضعیت‌های دشوار روبرو شوند.

منابع مقابله‌ای

افراد با منابع مقابله‌ای قوی‌تر، مانند مهارت‌های حل مسئله و توانایی مدیریت استرس، معمولاً در مواجهه با پایان یک رابطه بهتر عمل می‌کنند. این منابع می‌توانند شامل تکنیک‌های مختلفی برای مدیریت استرس، تمرینات آرامش‌بخش، و فعالیت‌های مثبت باشد.

انعطاف‌پذیری روانی

انعطاف‌پذیری روانی به معنای توانایی تطبیق با تغییرات و پذیرش موقعیت‌های جدید است. افرادی که انعطاف‌پذیری روانی بیشتری دارند، می‌توانند بهتر با تغییرات زندگی خود کنار بیایند و سریع‌تر بهبود یابند.

خودشناسی و خودآگاهی

خودشناسی و آگاهی از نیازها، احساسات و محدودیت‌های خود، می‌تواند به فرد کمک کند تا بهترین راه‌حل‌ها را برای مقابله با پایان رابطه پیدا کند. افرادی که خودآگاهی بیشتری دارند، می‌توانند بهتر احساسات خود را مدیریت کنند و از تجربیات منفی خود درس بگیرند.

شرایط پایان رابطه

شرایط پایان رابطه می‌تواند به شکل قابل توجهی بر فرایند کاهش مدت زمان فراموشی عشق در دختران تاثیر بگذارد. چگونگی پایان یافتن یک رابطه می‌تواند باعث تفاوت‌های چشمگیری در احساسات و تجربه‌های فرد پس از پایان رابطه شود.

اگر رابطه به صورت دوستانه و با احترام متقابل به پایان برسد، معمولاً فرایند بهبود و فراموشی سریع‌تر و راحت‌تر خواهد بود. در مقابل، اگر رابطه با تنش، درگیری، و احساسات منفی به پایان برسد، فراموشی و بهبود می‌تواند زمان بیشتری نیاز داشته باشد.

شرایط پایان رابطه نشان می‌دهند که چگونه پایان یافتن رابطه می‌تواند بر احساسات و فرایند بهبود تاثیر بگذارد. درک این شرایط می‌تواند به فرد کمک کند تا بهتر با پایان رابطه کنار بیاید و راه‌های موثرتری برای فراموشی و بهبود پیدا کند. در ادامه به عوامل موثر در پایان رابطه اشاره می کنیم:

ناگهانی یا تدریجی

اگر پایان رابطه به صورت ناگهانی و بدون هشدار باشد، شوک و ناراحتی ناشی از آن می‌تواند فرایند بهبود را پیچیده‌تر کند. در مقابل، پایان تدریجی رابطه که در آن دو طرف به تدریج به این نتیجه می‌رسند که باید جدا شوند، ممکن است فرایند بهبود را آسان‌تر کند.

عامل پایان دهنده

اینکه پایان رابطه به دلیل چه عواملی اتفاق افتاده است نیز مهم است. عواملی مانند خیانت، عدم تفاهم، یا مشکلات دیگر می‌توانند تأثیرات متفاوتی بر فرد بگذارند. پایان رابطه به دلیل مسائل جدی و منفی ممکن است نیاز به زمان بیشتری برای بهبود داشته باشد.

تعاملات پس از پایان رابطه

اینکه آیا دو نفر پس از پایان رابطه همچنان با هم در ارتباط هستند یا نه، نیز می‌تواند تأثیرگذار باشد. در برخی موارد، حفظ ارتباط دوستانه پس از پایان رابطه می‌تواند به فرایند بهبود کمک کند، در حالی که در موارد دیگر، قطع کامل ارتباط ممکن است بهترین گزینه برای فراموشی باشد.

حمایت و تعامل با افراد نزدیک

حمایت و تعامل با افراد نزدیک مانند دوستان و خانواده پس از پایان رابطه می‌تواند به فرد کمک کند تا احساسات منفی خود را مدیریت کند و بهبود یابد.

درک شناختی

درک شناختی یکی دیگر از مواردی است که می تواند تأثیر بسزایی در مدت زمان فراموشی عشق در دختران داشته باشد.  این عوامل می‌توانند به فرد کمک کنند تا بهتر و سریع‌تر با پایان رابطه کنار بیاید و به زندگی عادی بازگردد.

این عوامل نشان می‌دهند که فرایند بهبود پس از پایان یک رابطه به میزان زیادی به نگرش و رفتار فرد بستگی دارد. با اتخاذ رویکردها و استراتژی‌های مثبت، فرد می‌تواند سریع‌تر و مؤثرتر از تجربیات منفی عبور کند و به زندگی عادی بازگردد.

در ادامه به موارد موثر در درک شناختی اشاره می کنیم:

میزان درگیری در فعالیت‌های جدی

یکی از راه‌های موثر برای کاهش تاثیرات منفی پایان یک رابطه، شروع فعالیت‌ها و سرگرمی‌های جدید است. درگیری در فعالیت‌های جدید می‌تواند حواس فرد را از احساسات منفی پرت کرده و انرژی مثبت ایجاد کند.

پذیرش پایان رابطه

پذیرش واقعیت پایان رابطه می‌تواند به فرد کمک کند تا بهتر با احساسات منفی کنار بیاید. این پذیرش می‌تواند شامل قبول کردن اینکه رابطه به پایان رسیده و تمرکز بر آینده باشد. پذیرش معمولا وقتی صورت می گیرد که فرد همه تلاش خود را برای بازگشت به رابطه به کار گرفته شود. در نتیجه از عدم ارزش حفظ رابطه مطمئن شده باشد ( برای اطلاعات بیشتر نگاه کنید به 4 مرحله ساده برای برگرداندن عشق به رابطه )

تمرکز بر رشد و توسعه شخصی

افرادی که پس از پایان یک رابطه بر رشد و توسعه شخصی خود تمرکز می‌کنند، معمولاً سریع‌تر بهبود می‌یابند. این رشد می‌تواند شامل یادگیری مهارت‌های جدید، پیگیری اهداف شخصی، و بهبود سلامت روانی و جسمی باشد.

حمایت اجتماعی

همانطور که قبلاً اشاره شد، حمایت اجتماعی از سوی خانواده، دوستان و گروه‌های حمایتی می‌تواند نقش مهمی در فرایند بهبود داشته باشد. داشتن افرادی که از فرد حمایت می‌کنند و به او گوش می‌دهند، می‌تواند به تسریع فرایند بهبود کمک کند.

تغییر دیدگاه

تغییر دیدگاه نسبت به پایان رابطه و دیدن آن به عنوان فرصتی برای رشد و یادگیری، می‌تواند به فرد کمک کند تا بهتر با احساسات خود کنار بیاید. این تغییر دیدگاه می‌تواند به فرد کمک کند تا به جای تمرکز بر جنبه‌های منفی، بر جنبه‌های مثبت و فرصت‌های جدید تمرکز کند.

برای مثال باور به نیمه ی گمشده یکی از دیدگاه های غلطی است که می تواند مدت زمان فراموشی عشق در دختران را افزایش دهد.

منبع:

Perilloux, C., & Buss, D. M. (2008). The breakup of romantic relationships: Situational predictors of perception of recovery. Journal of Personality and Social Psychology, 94(5), 984-1004. https://doi.org/10.1037/0022-3514.94.5.984

شاهین زند – محقق و پژوهشگر.

سایت نوین بینش یک سایت پیچیده و یا دائره المعارف خسته کننده نیست بلکه مرجعی است که  به شما کمک می کند هر گونه اطلاعاتی را به صورت خلاصه، مختصر و مفید بدست آورید. نوین بینش بزرگترین مرجع در مورد روانشناسی عشق و بازگرداندن عشق به رابطه در بین سایت های فارسی زبان می باشد. برای اطمینان بیشتر از این موضوع به بخش بازگشت به عشق و ازدواج مراجعه کنید. برای اطلاع از آخرین مطالب سایت نوین بینش در کانال تلگرام ما عضو شوید: عضویت در صفحه اینستاگرام شاهین زند. اطلاع رسانی از آخرین مطالب در تلگرام نوین بینش

به مطالعه بیشتر علاقه مندم؟

ازدواج مجدد – اگر قصد ازدواج مجدد دارید بخوانید…

تجربیات من در برگرداندن معشوق

آیا باید از عشق قبلی خود انتقام بگیرید

نشانه های عشق واقعی پسران از راه دور

چرا عشق سابقتان از شما دوری می کند

تلاش برای ایجاد احساس حسادت بعد از جدایی