میخوام فراموشش کنم ولی نمیتونم
اگر ذهن شما درگیر این پرسش است که میخوام فراموشش کنم ولی نمیتونم پس مقاله درستی را انتخاب کرده اید. وقتی در مورد چگونه فراموش کردن کسی که دوستش داریم جست و جو می کنیم در بیشتر اوقات جواب مناسبی پیدا نمی کنیم. بسیاری از سایت ها در مورد راه حال هایی صحبت کردند مانند “زمان همه چیز را حل خواهد کرد” یا ” خودتان را مشغول کنید”. اما متاسفانه اینگونه توصیه های معمولی نه تنها کمکی به شما نمی کنند بلکه شرایط را بدتر نیز خواهند کرد.
ممکن است قبلا برای فراموش کردن عشق یک طرفه خود اقدام کرده باشید اما بعدا متوجه شده اید که همه آن راه حل ها بی نتیجه هستند. اما نگران نباشید؛ نوین بینش منبعی است که زندگی شما را تغییر خواهد داد.
در این مقاله راهکارهایی برای فراموش کردن معشوق یاد خواهید گرفت. حتی اگر هر روز در محل کار یا دانشگاه با عشق سابق تان رو به رو می شوید در این مقاله راهکارهایی را برای دل کندن از او خواهید آموخت.
آیا فراموشی ممکن است
خیر. بله درست متوجه شدید. شما نمی توانید کسی که دوست دارید را فراموش کنید. پس طبیعی است که بگویید می خوام فراموشش کنم اما نمی تونم. به عبارت دیگر شما هرگز هیچ فرد یا رویدادی را نمی توانید فراموش کنید به خصوص اگر زمانی برای تان اهمیت داشته است. اما احساسات مرتبط با افراد و رویداد ها را می توان تغییر داد.
به گذشته خود نگاهی بیندازید. آیا تا به حال نشده است کسی را شدیدا دوست داشته باشید و عاشقش باشید ولی اکنون دیگر این احساس در شما وجود نداشته باشد؟ آیا رویدادی ناگوار برای تان رخ داده است که همیشه در خاطرتان باشد ولی دیگر احساس بدی نسبت به آن نداشته باشید؟ آیا شده است زمانی از فردی متنفر بوده باشید ولی احساسات تان نسبت به وی تغییر کرده باشد و اکنون دوستش داشته باشید؟
قطعا پاسخ شما به همه پرسش های بالا مثبت است. بله هرگز نمی توان عشق را فراموش کرد اما می توان احساسات مرتبط با آن را از بین برد. به عبارت دیگر این احساس عشق مرتبط با کسی که دوست دارید است که فراموش می شود و تغییر می کند نه خود آن شخص و خاطراتی که با او داشته اید.
فراموش کردن عشق
بعد از جدایی از عشق معمولا سوالاتی مانند “از این به بعد چه کسی به من توجه می کند؟” یا “چه کسی هنگام ناراحتی ها و مشکلات در کنار من خواهد بود؟” از خود می پرسید. در نتیجه سعی می کنید به هر شیوه ای که ممکن است عشق خود را به رابطه قبلی بازگردانید.
این مسئله بسیار طبیعی است. اما اگر بتوانید تنها چند روز پس از جدایی از به یاد آوردن او خودداری کرده و فراموش کردن خود را به ذهن تان یادآوری کنید، تحمل جدایی و کنار آمدن با آن بسیار آسان تر خواهد بود.
البته فراموش کردن عشق وقتی صحیح است که مطمئن باشید عشق تان ارزش بازگرداندن ندارد و آن رابطه برای شما مناسب نخواهد بود. در غیر این صورت و اگر احساس می کنید یک فرصت دیگر می تواند همه چیز را درست کند پس 4 مرحله ساده برای برگرداندن عشق به رابطه را بخوانید.
موانع فراموشی عشق
افرادی که مصمم برای فراموش کردن عشق هستند نباید با اقدامات زیر کاری کنند فراموش کردن کسی که دوستش دارید برای تان سخت شود. اقدامات زیر باعث می شود فراموش کردن عشق و کنار آمدن با آن روز به روز برای تان دشوار تر جلوه کند:
برنامه ریزی ناخودآگاه
برنامه ریزی ضمیر ناخودآگاه با باورهای رسانه ای نادرست و ترانه های غمگین باعث می شود ذهنتان را متقاعد کنید که همه چیز خود را در زندگی از دست داده اید. تحقیقات نشان داده است کسانی که به چنین ترانه هایی گوش می کنند برای فراموش کردن عشق خود به مدت زمان بیشتری نسبت به دیگران نیاز خواهند داشت. (نگاه کنید به برنامه ریزی ضمیر ناخودآگاه)
یادآوری خاطرات
رفتن به مکان هایی که قبلا با آنها خاطره داشته اید، امید به بازگشت را در دل و ذهن شما زنده خواهد کرد. به یاد داشته باشید تا وقتی به رابطه تان امیدوار باشید هیچ چیز نمی تواند فراموش کردن عشق قبلی تان را برای شما آسان و سریع سازد.
تجسم و رویاپردازی
تجسم و رویاپردازی یکی از روش های موثر برای برنامه ریزی ضمیر ناخودآگاه می باشد. مثلا اگر قبل از خوردن غذا ابتدا آن را در ذهن خود تصور کنید گرسنه خواهید شد یا اگر تصور کنید توانایی صحبت کردن در یک همایش را ندارید هیچ گاه نمی توانید سخنران خوبی باشید. پس اگر همیشه در مورد زندگی با عشق قبلی خود رویاپردازی کنید هیچ وقت او را فراموش نخواهید کرد. در مقابل اگر کاری کنید طرف مقابل ذهنش درگیر شما شود، او تمایل به بازگشت خواهد داشت و جای تان با هم عوض می شود. ( نگاه کنید به تجربیات من در برگرداندن معشوق).
التماس و چانه زنی
التماس و چانه زنی، انتظار برای تماس او و بازدید از شبکه های اجتماعی شما را از فراموش کردن عشق از دست رفته تان باز می دارند. برای کنار آمدن با شکست عشقی باید ذهنتان تمام شدن این رابطه را بپذیزد اما این اقدامات امید را در ذهن شما زنده کرده و امید هیچ گاه اجازه ی پذیرفتن این موضوع را به شما نمی دهد. حتی اگر قصد شما بازگرداندن عشق از دست رفته باشد باز هم چنین اقداماتی منجر به دور شدن بیشتر وی می شود.
باورهای نادرست
باورهای نادرستی مانند باور به منحصر به فرد بودن یک شخص یا نیمه ی گمشده باعث می شود تصور کنید هیچ کس را مانند او نخواهید یافت. در صورتی که این باورها فقط فریبی بوده اند از سوی رسانه ها تا چیزی نشان تان دهند که دوست دارید ببینید. سپس از این موقعیت برای افزایش فروش خود استفاده کنند. در واقع باید بگویم افراد زیادی در دنیا هستند که می توانید در کنار آن ها رابطه ی خوب و حتی بهتر از رابطه ی قبلی تان را تجربه کنید.
محیط مشترک
راه حل روانشناسان برای استقامت در برابر ترس ها این است که بتوانید در برابر ضربات از خود دفاع کنید. هرچند فاصله گرفتن از شخصی که به او علاقه دارید می تواند روند فراموشی را تسریع کند اما همیشه ممکن نیست. تسلط شما روی افکار خود و متمرکز شدن روی خود و ارزش های تان به شما کمک می کند حواستان به عشق سابق پرت نشود.
به نظر شما چرا مردم با مرگ عزیزانشان کنار می آیند اما درمان زخم های احساسی پس از جدایی برای آن ها بسیار دشوار به نظر می رسد؟
زیرا آن ها این حقیقت را می پذیرند که عزیزشان دیگر این دنیا را ترک کرده و راهی برای بازگشت او وجود ندارد در نتیجه برای فراموش کردن و درمان زخم های احساسی و آسیب های عاطفی شان مشکلی نخواهند داشت. برای فراموش کردن معشوق قبلی تان و عبور از شکست عشقی باید پایان رابطه را پذیرفته و اگر هر روز با او رو به رو می شوید مانند یک دوست رفتار کنید.
پایان
شاهین زند – محقق و پژوهشگر.
سایت نوین بینش یک سایت پیچیده و یا دائره المعارف خسته کننده نیست بلکه مرجعی است که به شما کمک می کند هر گونه اطلاعاتی را به صورت خلاصه، مختصر و مفید بدست آورید. نوین بینش بزرگترین مرجع در مورد روانشناسی عشق و بازگرداندن عشق به رابطه در بین سایت های فارسی زبان می باشد. برای اطمینان بیشتر از این موضوع به بخش بازگشت به عشق و ازدواج مراجعه کنید. برای اطلاع از آخرین مطالب سایت نوین بینش در کانال تلگرام ما عضو شوید: عضویت در کانال تلگرام نوین بینش
به مطالعه بیشتر علاقه مندم؟
ازدواج مجدد – اگر قصد ازدواج مجدد دارید بخوانید…
آیا باید از عشق قبلی خود انتقام بگیرید
نشانه های عشق واقعی پسران از راه دور
